KeMuRuNgAn

Apakah itu kemurungan?
Kemurungan adalah penyakit mental yang menyebabkan perasaan (mood) seseorang individu menjadi semakin menurun.
Ini akan menjejaskan kehidupan harian individu tersebut, termasuklah pemikiran, perasaan, tingkah laku dan kesejahteraannya.
Sekiranya tidak ditangani secara efektif, ianya boleh mendorong kepada tindakan membunuh diri.

Mengapa seseorang mengalami kemurungan?
Sebab-sebab terjadinya kemurungan termasuklah:
Kemurungan boleh berlaku di dalam keluarga
Peristiwa atau kejadian yang menyebabkan seseorang tertekan
Contoh: Kematian ahli keluarga, gagal dalam peperiksaan, perceraian ibu bapa, tiada teman atau kawan, sentiasa keseoranggan.
Penyakit kronik
Contoh: Epilepsi (Sawan), asma dan kanser
Ciri-ciri peribadi
Penyalahgunaan dadah
Penggunaan ubat-ubatan tertentu
Contoh: Steroid, ubat cegah kanser

Bagaimana mengenal pasti seseorang mengalami kemurungan?
Ciri-ciri kemurungan termasuklah:
Sentiasa sedih dan menangis
Mudah tersinggung
Tidak bermaya
Tidak berupaya untuk menikmati aktiviti-aktiviti kegemaran
Rasa bersalah yang tidak menentu

sering m'nonton tv
Sakit - sakit badan
Kehilangan fungsi tubuh yang tidak boleh diperjelaskan
Contoh: Sentiasa mengalami sakit kepala, letih atau sakit perut
Mengasingkan diri daripada sahabat dan keluarga
Cubaan untuk mencederakan diri sendiri dan membunuh diri

Bagaimana membantu seseorang yang mengalami masalah kemurungan?
Antara langkah-langkah yang boleh diambil termasuklah:
Menggalakkan individu tersebut untuk berbual dengan orang yang beliau percaya, seperti
Ibu bapa
Ahli keluarga yang dipercayai
Kaunselor sekolah
Guru agama

Jadilah sahabat yang sentiasa memberi sokongan
Mendengar
Menghibur hati
Menasihati

ATAU
Memberi cadangan untuk mendapatkan bantuan daripada individu yang lebih berkelayakan:
Doktor
Ahli Psikologi
Pakar Psikiatri
"Minta pertolongan adalah langkah pertama untuk mengatasi masalah kemurungan"
Apakah yang akan berlaku sekiranya tiada bantuan diberikan?
Terdapat banyak keburukan apabila kemurungan tidak ditangani. Ini termasuklah:
Kesan ke atas fizikal. Contoh:
Masalah kurang berat badan atau masalah kegemukan
Gangguan kitaran haid
Anemia
Kesan ke atas Psikologi. Contoh:
Perasaan rendah diri
Risiko untuk bunuh diri
Kesan ke atas sosial. Contoh :
Pencapaian sekolah yang lemah
Ponteng
Penyalahgunaan dadah atau minuman keras

Di manakah seseorang boleh mendapatkan bantuan?
Pergi ke hospital untuk mendapatkan rawatan.
"Minta pertolongan adalah langkah pertama untuk mengatasi masalah kemurungan"

rakan n keluarga juga perlu mainkan peranan yg ptng.